עיצוב חדש Dips לחץ על מכונת מערכת כפולה

סוג תשלום:	T/T
Incoterm:	EXW,FCA,DDP,DDU
הוֹבָלָה:	Ocean,Air,Express
נמל:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White GRAY Black Gold Other

$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

Contact Now

תכונות המוצר
אריזה ומשלוח
תיאור מוצר
יכולת אספקה ומידע נוס�...

תכונות המוצר

מספר דגם.: HKMB-S-1046P

מותג: HK

Place Of Origin: China

Can Be Customized: Yes

יישום: Commercial Use

אריזה ומשלוח

מכירת יחידות:

Piece/Pieces

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

תיאור מוצר

DIPS לוחץ על מכונות מערכת כפולות הן תרגיל יעיל מאוד בגוף מלא המתמקד בחזה, בכתפיים ובתלת ראשי. להלן הצעדים כיצד לבצע מטבלים נכון:

הֲכָנָה:

1. בחר את הציוד הנכון: ניתן לבצע מטבלים על ציוד כושר (כגון ידיות המטבלים באופני תרגיל), מכשיר מטבלים בפארק, או תוצרת בית באמצעות כסא ותיבה.

2. התאם את הגובה: אם עושה זאת במכשיר תוצרת בית, וודא שהכיסא והתיבה מספיק גבוהות כדי שתבצע את התרגיל בנוחות.

תחילת העבודה:

1. מיקום עמידה: עמדו מול הציוד עם כפות הרגליים ברוחב הירך זה מזה והברכיים כפופות מעט.

2. תפוס את הידיות: הניחו את הידיים על ידיות הציוד או על קצה הכיסא/הקופסה, כפות הידיים פונות כלפי חוץ ואצבעות הפונות לפנים.

4. לדחוף למעלה: דחף את גופך חזרה למצב ההתחלה על ידי מתיחת התלת ראשי ושרירי החזה שלך.

הערות:

- שמור על ליבתך יציבה: שמור על שרירי הבטן והישבן שלך חזק לאורך כל התהליך כדי לסייע בשמירה על איזון הגוף ויציבות.

- בקרת נשימה: שאפו בעת כווץ ונשיפה כאשר דוחפים למעלה כדי לסייע בשיפור הכוח והיעילות.

- הימנע מכיפוף מוגזם: נסה להימנע מכפיסת המרפקים שלך יותר מ- 90 מעלות כדי להפחית את הלחץ על המפרקים.

- הגדל בהדרגה את הקושי: אם אתה מתחיל, אתה יכול להתחיל על כסא ולעבור בהדרגה לשימוש בציוד כושר או להגדיל את הגובה ככל שהעוצמה שלך גדלה.

סיום פעולה: לאחר השלמת סט, חזור לאט לאט למצב ההתחלה ואל תפסיק לפתע כדי להימנע מפציעה. חזור על קבוצות מרובות עד להשגת יעד האימונים שנקבע מראש.

DIPS לחץ על מכונת מערכת כפולה היא פעולת אימונים מקיפה של פלג גוף עליון המתאימה לחובבי כושר בכל הרמות. ביצוע נכון יכול לשפר ביעילות את חוזק וסיבולת שרירי החזה, תלת ראשי ושרירי הכתפיים. זכור להתייעץ עם מאמן כושר מקצועי לפני שתעשה תרגיל חדש כדי להבטיח את נכונותה ובטיחות הפעולה.